元和雅台灣整容

記者王怡翔／台南報導Lamigo桃猿1日以11：2擊敗統一獅，拿下台灣大賽關鍵聽牌第3勝，此戰擔任先發捕手的林泓育6打數4安打，連三打席敲出二壘打打破台灣大賽紀錄，守備上和王溢正搭配，帶領王溢正繳出好投表現，林泓育說：「比賽感覺蠻好的，本來就有輸有贏，不用想這麼多。」▲桃猿捕手林泓育。（圖／記者王怡翔攝影）因劉時豪受傷無法出賽，林泓育此戰擔任先發捕手，是他2011年之後再度於台灣大賽中蹲捕，今晚與王溢正搭配，林泓育說：「他今天百分之九十以上的球種狀況都很好，不管位置、球速都很到位，尤其球速越投越快。」1局上桃猿攻下2分，但下半局王溢正上場投出觸身球後，又被接連打出2安打被統一追分，林泓育當時上場安撫王溢正，他說：「和他說單純就好，攻擊好球帶讓對手打，若保送就沒有守備機會，而且我們有打擊，能投就盡量投。」▲桃猿捕手林泓育本壘攻防戰。（圖／記者王怡翔攝影）最後王溢正繳出7局失2分的好投，拿下台灣大賽跨季4連勝，且又是幫助桃猿在關鍵的比賽拿勝，林泓育說：「他是水準之上的選手，心理素質高，他連續幾年都有好表現，代表他有做好準備。」而此戰交出4支安打，還曾連續3打席敲出二壘打創下新紀錄，林泓育笑說：「沒有想這麼多，向其中一支打一壘方向就蠻爽的，當時只是想推進，有安打就是加乘效果，把當下做好就好。」 更多三立新聞網報導生日首打席開轟 陳俊秀開心球隊贏球王溢正10K壓統一 桃猿聽牌回桃園柳田悠岐再見轟 軟銀日本一連霸聽牌台灣大賽府城續戰 7729人進場

海巡署偵防分署桃園查緝隊日前接獲線報指出，桃園市一名張姓男子平日以販毒維生，長期在桃園地區販售一、二級毒品牟利，該案經過桃園查緝隊與桃園市政府刑事警察大隊偵六隊等單位，組成專案小組並報請桃園地方檢察署，立案指揮追查發現張嫌購買大量毒品，打算趁萬聖節派對大發不義之財。專案小組持桃園地方法院核發之搜索票於107年10月31日17時，在張嫌桃園市中豐路住所內查獲一級毒品海洛因66.1公克，二級安非他命0.2公克以及吸食器針筒、電子磅秤、夾鏈袋等證物。毒品藏英文字典內 海巡署一樣逮捕到案專案小組表示，發現張嫌竟將毒品藏匿在內部挖空，且可上鎖的英文字典中，企圖躲避查緝。但仍被專案小組識破，全案依違反毒品危害防制條例，移送桃園地方檢察署偵辦並持續擴大，向上追查毒品來源。毒品藏英文字典內 海巡署一樣逮捕到案海巡署偵防分署桃園查緝隊秉持的「追本斷源」的精神加強偵辦毒品販賣案件，希望社區及民眾能遠離毒品的危害，並宣揚政府打擊毒品犯罪之決心，在此呼籲民眾如發現，不妨可隨時利用118海巡服務專線，檢舉不法活動共同為維護社會治安盡一份心力。※ 【台灣好新聞】提醒您： 少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。 ※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我) ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995更多新聞推薦● 找知名人士推薦 藍綠議員選將爭王牌殺出血路

記者楊淑芬／台南報導 「金庸影響我的一生」，台南的退休作曲家黃輔棠表示，自己從創作到學琴拉琴到教學都是從金庸書中悟得，是金庸打通他的任督二脈，他一生中獲得最大的讚賞是金庸送他「得遇知音，幸何如之」題字，而他一生演奏會獲最多掌聲的也是和金庸同台，他自創的教學法「小提琴基本功十八招」也是出自降龍十八掌。 七十歲的黃輔棠與金庸是人生之交，只會面過三次，也歷經三個階段，黃輔棠說，兩人從未謀面，但金庸得知他要創作《神鵰俠侶交響曲》，就寫了「知音不必相識」送他，他以此為名創作七分鐘合唱曲；之後，兩人第一次會面，是《神交》試奏完成，金庸聽了大聲讚好，寫下「得遇知音，幸何如之」，第三次見面，金庸又寫下「得晤知音，快何如之」，被金庸引為知音，黃輔棠認為是人生最大讚美。 黃輔棠表示，一九七六年首次讀到《神鵰俠侶》，愛不釋手，當下發願要寫成交響曲，為了創作，他苦學作曲對位，修修改改，費時二十八年；之後他又繼續寫了十三分鐘的《蕭峰交響詩》，也藉這首曲子獻給為台灣交響樂獻身的亨利．梅哲；接著寫成中西樂合奏《笑傲江湖》，這些作品都是從武俠小說中得到靈感。 黃輔棠學琴過程好比楊過身上的小木劍練成沉重威猛無比的武器，他也認為，能把輕巧的琴弓練到能剛能柔，功力就有成了，如能再像周伯通左右手互搏，就能演奏複雜的曲調；而段譽的凌波微步，練到「想都不想」熟練度，是學音樂人必下的苦功。 黃輔棠表示，自創「小提琴基本功十八招」、「黃鐘輔助功三十六招」都得自金庸的武功思維，從降龍十八掌不斷往上發展，射鵰英雄傳中十八掌沒有掌掌敘明，小提琴基本功十八招則是招招有名有式。

生活中心／綜合報導隨著如今交往觀念的改變，傳統對於男生必須「撐起家中經濟重擔」的想法也開始有改觀，而最近日本就進行一項調查，其中過半的男性受訪者都表示「如果交往、結婚是為了成為女生的『ATM』，那還寧可永遠單身」。▲圖／翻攝自Pixabay日本以往都給人「男主外、女主內」的傳統印象，然而此一觀念現今已出現改變，調查網站「Shirabee」就詢問了377名20歲到69歲的男性，其中就有56.5%的受訪者表示，如果在一起非得成為女生的ATM，成為對方的經濟支柱的話，那還不如不結婚。▲圖／翻攝自「Shirabee」此外，該調查顯示，年薪較低的受訪者更傾向「與另一半共同打拼」，對於單方面分享財富的方式幾乎是絕對的排斥，而30~39歲的受訪者，大部分都表示「目前的收入頂多應付自己的生活，無法想像再去負擔另一人，甚至一個家的開支」，也希望未來妻子也能外出工作，一起賺錢養家。然而，許多年長者則認為「男生婚後全力賺錢、養家」是天經地義的事，對於年輕一輩的「ATM」理論反而不甚認同，但就目前仍單身的男性而言，「一起賺錢養家」比起「一人承擔」更能說服他們步入感情生活，否則更龐大的支出，帶來的生活壓力，還不如享受自由自在的單身生活。（編輯：陳亦凡）更多三立新聞網報導女星PO穿衣教學 讓網友全「硬」了馬尾妹逛藥店突昏厥 暖警背她送醫交往前請慎選！這三星座對感情超隨便教師延收作業 只為讓學生體會金庸

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】南韓球星孫興愍身披熱刺戰袍的第150戰，梅開二度助球隊打贏英聯盃「倫敦德比」！英超豪門熱刺1日與西漢姆聯於英聯盃8分之1決賽碰頭，由於2隊都是倫敦地區的球隊，加上南韓球星孫興愍個人出賽第150場，使這場球賽更有看頭。最終熱刺靠著孫梅開二度，高中鋒羅倫特再錦上添花進球，以3:1勝出，挺進下一輪對上兵工廠的「北倫敦德比」。根據《英國廣播公司》報導，本週是英格蘭各級聯賽的多線作戰週，各級球隊征戰英聯盃，而8分之1決賽迎來焦點戰，熱刺對上西漢姆聯的倫敦德比。熱刺甫於2天前與曼城有場惡戰，因此本役先發陣容幾乎全換，南韓一哥孫興愍再度首發上陣，這也是他穿上熱刺戰袍的第150場出賽。久未先發登場的孫興愍開局就火力全開，第16分鐘創意型中場阿里腳跟小助攻給孫興愍，後者突破入禁區左腳勁射，替球隊首開紀錄。第53分鐘，阿里再度於中場發動快速反擊，斜傳給偷跑的孫興愍，南韓一哥接球面對守門員，沉穩晃過起左腳破門，完成梅開二度。而後熱刺再靠著羅倫特凌空墊射擴大比分。雖然西漢姆聯靠著佩雷斯的頭球扳回一分，但為時已晚，箭頭「小豌豆」埃南德茲錯失2次單刀破門的機會，讓球隊只能以2分之差，苦吞敗仗，在英聯盃賽場遭到淘汰。根據《The42網》報導，熱刺贏下倫敦德比後，由於兵工廠也在同一天以2:1擊敗布萊克本，這2支北倫敦球隊將於4分之1決賽上演「北倫敦德比」，對熱刺來說，先斬同城的西漢姆聯，於下一輪對上死敵可能會更有信心。西漢姆聯主帥、智利籍「佩公」佩萊格里尼賽後無奈表示，球隊的3顆失球都是失誤，首球是個55波，第2球則是我方後衛失誤（才讓孫興愍能單刀挑戰守門員），第3球是角球，「這場失利讓球員知道，若想在高強度賽事贏球，必須隨時集中注意力。」

記者方昱翔、許智雄／台北報導最近電影圈吹起傳記風，像是印度的《護墊俠》是在講發明平價衛生棉的傳奇故事，而《波希米亞狂想曲》是致敬皇后樂團的電影，將當初皇后樂團成軍的甘苦談搬上大銀幕，不但老歌迷回味，也讓新影迷看到當年的搖滾天團。▲《波希米亞狂想曲》是致敬皇后樂團的電影。（圖／福斯影片提供）沒人會播皇后的歌，這是皇后樂團最常聽到的話，當初從不被看好到變成世界有名的搖滾天團，傳奇故事翻拍成電影《波希米亞狂想曲》。電影以主唱佛萊迪為主，帶出皇后樂團成軍的故事，竟然是因為一場表演的相遇。變成團體後，佛萊迪想要創造跟別人不一樣的音樂，帶著團員們開始各種奇怪的嘗試。最後完成經典名曲，長達6分鐘的「波希米亞狂想曲」卻被發行商打槍。▼▲佛萊迪帶著團員們開始各種奇怪的嘗試，最後完成經典名曲。（圖／福斯影片提供）1970年代最重要的參考還是電台，然而電台卻不會播超過3分鐘的歌，努力的作品無法上架，一度讓他們灰心，但可沒有放棄，為了讓大家有參與感，做出了這首歌。「We Will Rock You」紅遍全世界，後來更寫出不少經典，讓大家傳唱不停，電影宣傳時還找來全球的名人合唱經典曲。▲電影宣傳找來全球的名人合唱經典曲。（圖／福斯影片提供）旋律不停在腦海裡迴旋，難怪電影還沒上映，光預告就已經掀起話題，而另一部傳記電影《護墊俠》，討論度也很高。▲電影《護墊俠》討論度很高。（圖／車庫娛樂提供）《護墊俠》改編自真人真事，因為印度很多人買不起衛生棉，男主角想要讓老婆也能使用，無畏社會禁忌跟流言蜚語，自己開始研發。沒想到老婆不領情，覺得太丟臉離他而去，但男主角還是持續研發，最後他終於成功發明平價衛生棉的製造機，造福了印度6億的女性，傳奇事蹟被搬上大銀幕。▲男主角的老婆不領情，覺得太丟臉離他而去。（圖／車庫娛樂提供）▲男主角成功發明平價衛生棉的製造機。（圖／車庫娛樂提供）不管是《護墊俠》還是《波希米亞狂想曲》，透過電影把過去的經典演出來，不但不會枯燥乏味，還相當振奮人心，彷彿自己就在傳奇身邊。更多三立新聞網報導蔡阿嘎拍貼美肌大變身 網崩潰：好噁對中國說NO！波蘭人寫歌力挺台灣版稅收入曝光！金庸財富成江湖傳奇修馬桶發現神秘袋 他打開一數笑了…

在長久的虧損之後，Fitbit 在 2018 年第三季的財報中，終於錄得 1,000 萬美元的盈利，扭轉去年的 280 萬美元和上季錄得 5,420 萬美元的虧損狀況，這好消息都要歸功於 Fitbit Versa 的強勁銷售表現。Fitbit 的銷售量其實按年減少了（350 萬支 vs 360 萬支），但利潤較好的智慧型手錶款的銷售比例就提高了。Versa 的推出是他們扭虧為盈的重要因素，因為它的低定價能在美國成功搶過 Garmin、Samsung、Fossil 的銷售量，讓 Fitbit 的市佔僅次於 Apple。這表現對於在 14 個月前才推出首支智慧型手錶 Ionic 的 Fitbit 來說，實在是一大勝利。然而，在過去第三季度所計算的月份中，Apple Watch Series 4 不過是季末才推出的新品，所以 Versa 也算是有時間上的優勢，真正兩雄相爭的局面相信要到年底的傳統消費旺季才能出現，而且屆時還有 Samsung Galaxy Watch 參戰呢。不過這份財報也算是對 Fitbit 一直堅守健康手環市場的策略給予了肯定，接下來的就是他們能否保持住這勢頭，讓這盈利數字不只是曇花一現。Fitbit

工商時報【彭禎伶╱台北報導】雙11購物節將至，各銀行已開始備戰，國泰世華銀行宣布與11家網購平台合作，刷卡滿額已回饋10％，若刷Mastercard再加碼10％，即最多回饋20％，單一平台最高回饋2,222元的刷卡金，11家平台合計最高回饋逾2.4萬元，另外還可抽11台的iPhone XR。目前主要銀行大多是回饋10％，國泰世華銀強調自家「霸氣」打出20％購物金的回饋，「稱霸全台」。網購愈來愈興盛，雙11購物節成為各大購物平台及銀行信用卡力拚的日子，去年11月單月刷卡金額即創出2,337億元的歷史同期新高，今年各銀行也紛紛祭出信用卡刷卡優惠。國泰世華銀表示，雙11購物節時，將聯手momo購物網、amazon、淘寶網╱天貓、Yahoo奇摩購物中心╱超級商城╱拍賣、PChome線上購物/PChome商店街、東森購物網、TreeMall、博客來、生活市集、樂天市場及神腦線上商城共11家國內外網購平台，推出「網購爽11」促刷活動，刷卡滿額即有10％回饋，刷Ｍastercard再加碼10％，總共20％的回饋率。國泰世華銀的卡友在11家指定網購平台刷卡消費並登錄，單筆滿1,111元以上回饋111元，單筆分期滿6,666元以上回饋666元，單筆分期滿11,111元以上回饋1,111元，刷Mastercard單筆分期滿11,111元以上，加碼再回饋1,111元，單一平台最高可回饋2,222元刷卡金，回饋金累計最高可賺取超過2.4萬元，建議卡友要刷對信用卡，並集中火力消費。除滿額回饋，國泰世華銀再加碼抽11台iPhone XR，刷卡消費滿1,111元，即可抽iPhone XR 64G，有機會賺回饋金又賺新手機。

（中央社記者李晉緯台南1日電）中職桃猿今天推出不曾在總冠軍賽吞敗的投手王溢正先發，投7局送出10次三振創紀錄，率桃猿以11比2擊敗獅隊，在總冠軍賽拿3勝「聽牌」，王溢正維持在總冠軍賽百分之百勝率。中華職業棒球大聯盟總冠軍賽第4戰，Lamigo桃猿隊晚間在台南棒球場派出過去在總冠軍賽戰功彪炳的本土左投王溢正先發，地主統一7-ELEVEn獅隊則由投出中職29年來唯一一場完全比賽的瑞安（Ryan Verdugo）迎戰。桃猿幾乎局局有攻勢，首局靠陳俊秀兩分砲得分開張，2局攻勢暫歇，3、4兩局都獲1分，5局上林承飛、廖健富兩支安打都帶有兩分打點，林泓育、郭嚴文6上的安打也都有打點，9局上再追加1分，整場比賽桃猿擊出19支安打、拿下11分；獅隊則只在1局下拿下2分，之後就未再有分數進帳。桃猿以11比2擊敗獅隊，在總冠軍賽以3勝2負「聽牌」，最快3日可在主場桃園國際棒球場封王。王溢正過去3度在總冠軍賽先發，都拿勝投。這場比賽用110球投7局，送出10次三振，沒四壞球保送，被打出5支安打丟2分自責分，再拿下勝投。此外，王溢正在6局下半1出局後，連續5打席奪三振，追平中職紀錄；整場比賽投出10次三振，是本土左投新高。（編輯：李明宗）1071101

最近處理家事訴訟時，有時會做民意調查，也就是詢問當事人，如果以後你兒子外遇，你會不會支持他。這些苦主眾口鑠金的認為，絕無可能支持自己的兒子。然而，實務上似乎不是如此，很多媳婦在熬成婆以後，就會開始忘記自己曾經受過的傷。經過實際調查後發現，有些話是最傷害媳婦的言語，請不要輕易說出口，畢竟以前的自己如果聽到現在的自己因為孩子而講出這種話，肯定會翻白眼到青光眼，從一到十，攻擊強度會逐漸升高：1.「你公公以前也一樣，我還不是這樣苦過來的，現在也是很好。」首先公公會表示：沒事也中槍。其次婆婆苦，為什麼要別人跟你一起苦？至於好不好這種事，你的先生與兒子都外遇，這種家庭生活怎麼會好？2.「看在這個家、還有n個孩子的份上，你可不可以原諒他？」可是婆婆，我們家不是你的家。我的孩子，也不是你的孩子啊！3.「男人在外花心，只是逢場作戲而已，認真就輸了。」所以我對於這個家庭不需要太認真，不然我就輸了？4.「他有拿錢回來就好，也不能說他不負責任。」那麼他直接拿錢請傭人、買洗衣機、請保母，但是不要結婚，會不會比較負責任一點？5.「那是你們夫妻的事情，我不會介入，你們自己好好處理。」既然不會介入，你又來說情做什麼呢？6.「他是因為家庭沒有溫暖，那個女人才會有飢渴趁。」是我被打入冷宮，不是家裡沒溫暖。7.「應該是你沒有盡好妻子的本分，他才會往外跑。」Hello？妻子的本分是？跟他一起跑？8.「他會外面找女人，都是因為你不給他。」可是婆婆，不給的是他。9.「我早就看你不順眼了，就是遇到你這樣的女人他才會外遇。」應該是遇到你這樣的媽媽他才會外遇吧！10.「既然我兒子都不愛你了，那就離婚。」那你怎麼沒跟你老公離婚？________________基本上，「為母則強」確實是許多媽媽的硬道理，也不必強求女人不必為難女人，但是面對自己兒子外遇，應該做的並不是一味袒護。當自己的兒子如果已經不愛媳婦，縱然無法介入，也請不要幫忙搶孫子、幫脫產，更不要說出口不擇言的話去傷害別人。這個女人縱然有諸多不是，也不必幫自己兒子攻擊對方，這些傷痛，請溫柔的協助這個女人度過。好聚好散，確實是一種選擇，但是不是兒子好就好，而是雙方都要好。都已經大人了，成熟一點好不好？全文轉載自《呂秋遠臉書》更多論壇文章金庸差一點是大使而不是大師「高雄500萬人口」韓國瑜又説夢話了別讓同志教育成為性平的第14、15章韓國瑜是柯文哲2.0？ 不，是連勝文2.0漂亮寶貝邱議瑩變臉剽悍潑婦 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者 范詩敏 報導入秋氣溫持續下探，可趁週年慶添購防寒冬衣、冬被、寢具等商品。統一時代主推暖身鍋物，行動會員消費滿額能點數抵現金；南紡購物中心秋冬商品2.1折起；大葉高島屋有寢具特賣，搭配信用卡還可獲得好康；愛買引進日韓超夯打擊乾燥商品，讓秋冬皮膚照樣水噹噹。統一時代百貨台北店推薦TIGER ROAR、北村豆腐家韓式經典鍋物，以及火烤2吃的銅盤嚴選韓式烤肉；日式板前和牛壽喜燒、Mo-Mo-Paradise壽喜燒專賣店，還有主打健康新鮮吃到飽的日式火鍋涮乃葉，來暖心暖身；11月中旬將導入「Cafe Marche咖啡瑪榭」，在冷颼颼的冬季，喝上一杯暖呼呼的咖啡真是舒心。11月14日前祭出APP暖心會員季，行動會員在APP單筆消費滿2,000元能以200點現抵200元；以紅利點數10點，就有機會入住晶泉丰旅泉思套房。南紡購物中心即日起至11月7日秋冬商品一律2.1折起，像是POLAR BEAR打7折後滿5,500元再現抵500元；歐都納商品全面8.5折起，滿6,000元、12,000元分別送不鏽鋼真空保溫瓶、鎂離子濾水壺；ESPRIT秋冬商品兩件8折、3件7折，單筆滿3,500元、6,000元現抵350元、1,000元。買保暖好物再搭配週年慶全館買5,000元送500元，把省錢效益發揮最大化。大葉髙島屋11月26日前展開冬上市，11月1日到13日舉辦寢具家具特賣，按摩乳膠枕買一送一、羊羔絨暖暖毯千元有找、天絲雙人兩用被床包組狂打1.5折。持玫瑰寶寶卡/中信大葉高島屋聯名卡血拼滿3,000、5,000元，送法國樂美雅強化餐盤、大葉高島屋禮券100元。11月16~18日全館累計消費滿3,000元贈300元購物金券；買家電/食器/無印良品消費滿6,000元送300元。愛買即日起到11月20日，端上千款秋冬熱門沐浴、洗髮、護髮、生理用品單筆滿688元送100元現金抵用券；引進百支秋冬乾燥對策新品，像是日本雙倍保濕沐浴乳、韓國無矽靈洗髮精、丹麥舒敏親膚皂等下殺6.8折起；另有藥局保健品、營養補充品、口罩等單筆滿888元現折50元。原文出處相關文章

韓國瑜愛說夢話，為了證明高雄因為民進黨20年執政變得老又窮，他説國民黨當市長的「30年前大家往高雄擠，現在高雄人都往外走。」是嗎，現在我們就把30多年前，1980到1990的在國民黨統治下高雄市和人口比較多的其他縣市，共7個縣市人口增加的統計拿來比較比較。上面的統計表説得太清楚了，在30年前，並不是「大家往高雄擠」。台灣在這10年間人口増加了7.3%，而這七大縣市人口增加比率全部達到兩位數，換句話說，外縣市人口都向這7縣市擠，共有5縣市增加了20%以上，但是而高雄市只有15.4%，敬陪了7縣市的末座！數字是這樣，韓國瑜說「卅年前大家往高雄擠」，是在說夢話嗎！韓國瑜說30年前大家往高雄擠，夢話只是再添一樁而已。他的夢話實在太多了，就高雄的人口這件事，他誇下海口涚，高雄如果發展正確，沒有道理不成為台灣最大的城市。 10年後早就可能成為人口高達500萬，台灣最大的城市。10年後人口500萬？那就是要再增加223萬，也就是80%。那就是要比成長最迅速時期的台北縣增加率大一倍還多。不要說比1980到1990台北縣增幅大一倍多，達到46%，在人口成長率急速下降，再過幾年就要走上負成長，而且經濟因為發展趨於成熟，成長率勢必不可能重複1980年代動輒8%、9%的台灣，還有任何縣市可以重複當年台北縣那10年間34.9%的增幅？何況，受到自然、人為、居住條件的限制，一個地方人口爆炸性的成長是可能的，和對居民幸福的嗎？在30年前，從人口增加率來看，並沒有大家往高雄市擠這麼一回事，現在高雄人口增加更慢，問題是這是整個台灣的趨勢，人囗1980到1990年間台灣人口還成長了7.3%，但是到了2008～2017間只剩下成長2.3%了，這趨勢下，台灣已經有11縣市人口不增加反减少了，而高雄市增加幅度縮小固然不值得稱讚，但也只是在延續國民黨統治時已經形成的大趨勢而已。 到現在，原來1980到1990年成長率34.9%的冠軍新北市也只剩下成長4.0%了，至於桃園、台中也只是勉強撐在10%出頭。 這說明的是台灣各地人口成長快的地方是風水輪流轉的，從來不可能有一個地方無限制地成長，永遠領先其他縣市的。如果把時間再往前拉，我們會發現，最早人口增加最快的是台北市，1966～1975不到10年人口從117萬增加到204萬。增加了87萬，高達，74%，這是空前絕後的紀錄了，但是台北就在接近飽合的狀態下，陷入極低度成長，到如今43年了，只增加到266萬，只多了62萬，43年增幅比當時9年還少了25萬！ 接下來增加最快的是新北市，從1975到1990由162萬增加到304萬，15年間增加了142萬；但是此後成長也趨緩，2010到如今8年増加到399萬，增加了10萬，比起過去成長真夠緩慢，增幅才2.5%。 接著風水又輪流轉到桃園，1980～2018，由105萬増加到221萬，增幅110.5%。但是桃園肯定沒多久會掉進像新北市一樣，10年成長剩下個位數百分比。 在大趨勢下，台灣已經有11縣市人口不增加反减少了。大趨勢是這樣，高雄未來10年500萬？好像高雄所在的位置是人口還在爆炸性成長的印度半島而不是台灣。夠幼稚、夠荒唐了。最後，人口爆炸性成長才是唯一的城市發展好路嗎？人民幸不幸福，和所得高低密切相關，那麼看看台灣自己的各縣市吧。新竹市人口不到50萬，但是卻是台灣平均所得最高的地方，新竹縣，也只有50多萬是台灣平均所得第3高的地方，兩縣市的平均家戶可支配所得都比高雄高了約30萬！至於他的人口成長，兩個地方在1966年人口合計53萬，52年後的今天才增加了47萬，剛好合計100萬，增加得夠少夠慢了吧，他們有因此非常不幸福嗎？都市一定要大才有競爭力嗎？既然韓國瑜念念不忘的是台灣要和中國聯結，那麼就拿中國學術結合一些國際專家提出的全球城市競爭力藍皮書當參考好了。2008年評估中，紐約、倫敦、巴黎等大都市固然都名列前茅，而他們城市規模依人口比較也都遠比高雄市大上好幾倍；但前二十名中有11個如如哥本哈根、費城、聖地牙哥等人口都比高雄市小得多。 大就是好？還是品質比大重要？不知道韓國瑜看了這樣的藍皮書做何感想？無論如何，認為人口非爆炸性成長才好的，是很老舊，很土，很不現代化，更不符合網路時代的觀念。 無論如何，人口北漂是不幸，但是說30年前國民黨統治高雄時，台灣各地都南漂到高雄，卻是一個不曾發過的事，只是韓國瑜的夢話；同時，他認為可以讓各地漂來人口，高雄10年會有500人口，當然也是一個夢話；而城市可以超越各種人口成長、居住品質、公共設施需求地無限制擴張，還是夢話；最後只要是大就是好仍然是夢話。唉，韓國瑜對藍營會有致命的吸引力，居然是因為再沒有人能像韓國瑜這樣夢話連連，真是不可思議。更多論壇文章 「孩子比你想像得厲害」不要害怕教性教育 梅克爾時代將落幕 川普説話更大聲 停建深澳也救不了蘇貞昌的選情 該道歉的不只台鐵局而已 公投綁大選的催票效應＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／吳宏乾（中醫診所院長）】伸展運動說起來很簡單，但是真正認真地實行起來會發現，經過一點時間，這套動作也是會讓我們流汗，身體會發熱，心跳也會變快，所以才會把它稱之為「運動」。 會變胖的原因非常多也非常複雜，甚至有時候不一定是因為生活習慣不良而導致肥胖，可能是因為身體健康出了問題，例如代謝性的疾病、藥物的副作用或是情緒等因素，造成肥胖的結果。 這種時候身體其實已經不是在一個舒適的狀態下，刻意要減肥等於是變成另一項心理生理和上的負擔，不僅不一定有好的效果，更會形成下一個病因，造成健康的潛在危險因子。 運動與伸展的好處 伸展運動最主要的目的，是希望能幫每個人找到維持甚至促進健康的生活方式，不用太疲憊、太複雜。 如果原本已經有運動習慣的人，可以在原本的運動中再加上伸展操，因為不會太消耗體力和時間，也可以加強原本運動的效果。 原本沒有運動習慣的人，更是可以藉由這個運動，開啟身體活化的第一步，當一段時間發現伸展操已經可以做到得心應手，就可以再去接觸更多種不同種類的運動，人生會越來越健康快樂。 生活的習慣讓我們常常整個人的力量都是向外散開的，比如彎腰駝背、散漫地拖著腳步走路、擠出小腹的坐姿或是三七步的歪斜站法，都會把身體的肌肉拉往四面八方和各種不正確的位置，伸展運動會藉由向上、向內、收緊、拉提的動作，把這些肌肉群再拉回來，就像把整個人「收緊拉好」，肌肉拉回正確位置，也能夠有力氣把骨骼慢慢矯正回來，一來肌肉變強壯了，二來骨架回正，整個人的健康也拉回來了，健康之後，心情跟著舒暢，不再會因為心情不佳或壓力太大而暴飲暴食，自然就不容易再復胖。 ((下一頁告訴您睡前伸展改善靜脈曲張又能瘦腿！)) 肥胖是現代人的重要課題，也是每個人都應該要小心的一種慢性病，伸展運動在增進健康的前提之下，又有塑身這樣的益處，更因為動作簡單，老少皆宜，每個人都應該要試試，好好的善待自己的身體，讓生活品質越來越好。 平躺屈膝靠牆伸展操 這個動作對身體新增的好處有哪些呢？ 首先，當我們把雙腳抬到比心臟高的地方時，堆積在腿部的血液以及水液，會因為重力的關係往心臟方向回流。很多的婦女或是從事需要久站職業的人，一整天勞碌下來常會發現，到了晚上腿就開始浮腫、鞋子變緊，或是下半身出現沉重臃腫的狀況，這時候代表一整天代謝的廢物還有血液，因為重力的關係漸漸堆積在下半身，而我們本身的循環因為不夠順暢，無法讓這些物質回流，然後代謝出體外，所以很多職業例如老師、空姐、坐辦公室的上班族等等，工作時間久了，腿部會開始出現青色、紫色細細的血管，也就是常聽到的「靜脈曲張」。 其實靜脈曲張可算是身體需要被照顧以及治療的症狀，而這個把腳放到比心臟高的牆壁上的動作，本身就可以幫忙血液、水液回流，所以可以慢慢地減緩靜脈曲張的情形。如果晚上回到家，身體沉重疲憊，不妨在洗過舒適的熱水澡之後，躺在床上做這套伸展操，久而久之會發現，到了睡覺前身體好像變溫暖了，循環代謝也會變好，順便還能提升睡眠的品質。睡得好，隔天精神自然也會變好，身體有精神了，代謝才能更順暢。 值得提醒的事情是，靜脈曲張是一段長時間委屈身體才造成的現象，所以並不是一兩天靠牆抬腿就能夠讓它消失的，必須持之以恆，養成習慣，每天每天放鬆伸展，當「對自己的身體好」變成一種日常生活，漸漸的身體也會產生越來越好的回應。 另外一個抬腿伸展的功效是前面一直強調的，要維持身體的正確擺位，所以我們的腹肌、背肌，一直到大腿、小腿的肌肉，都必須在一定的緊張狀態之下來維持這個姿勢，這樣一來，也可以消耗到腿部的脂肪，鍛鍊腿部的肌肉，間接地會有瘦腿的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《一招伸展神恢復：做對伸展才能消除疼痛，同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》／吳宏乾（中醫診所院長）／幸福文化

55歲的林小姐自20歲起陸續出現偏頭痛症狀，起初靠著止痛藥尚可緩解，但隨著年齡增長，頭痛的頻率和程度越來越嚴重，經常睡不好，連帶情緒暴躁；日前因疼痛、暈眩致無法下床，就醫時連自己的身分證字號都無法背誦。最後確診為為慢性偏頭痛，所幸經住院緩解頭痛症狀，續以肉毒桿菌素注射治療，頭痛至今9個月未再嚴重發作。「別人注射肉毒桿菌素是美容，我是治頭痛！」林女敘述從年輕就開始偏頭痛，以前只要吃止痛藥就能繼續工作，沒想到越來越痛、也越來越常發病，常痛到掛急診打止痛針」。9個月前痛到躺床無法動彈，嚴重影響生活，經住院9天徹底治療，終於擺脫長年偏頭痛之苦。光田綜合醫院神經內科主任楊鈞百表示，慢性偏頭痛雖然無致命危險，但可能併發憂鬱、焦慮、失眠等身心疾病，經常服用的消炎止痛藥對健康危害甚大。世界衛生組織將偏頭痛列入十大危害健康疾病之一，且嚴重偏頭痛帶來的失能程度甚至與四肢癱瘓、精神病、失智症相當。根據流行病學統計，台灣平均每10人就有1人因偏頭痛所苦，而慢性偏頭痛約佔1.7%，女性多於男性。通常和家族遺傳相關，在情緒或天氣變化時，或月經前後容易發作。楊鈞百指出，如果頭痛時會感到噁心想吐、看到光線不舒服或嚴重到需要休息，符合上述2項症狀就很可能是偏頭痛；而偏頭痛不見得每次都是單側頭痛，也可能雙側或整個頭在痛。楊鈞百解釋，當頭痛發作頻繁時，應儘速至神經內科門診由醫師決定使用或是「預防治療用藥」根本治療而非一味使用「急性止痛藥」。目前臨床上除了藥物治療控制症狀外，較新的治療還有肉毒桿菌素。研究證實，肉毒桿菌素對於大腦中與偏頭痛密切相關的神經傳導物質CGRP(降鈣素基因關連胜) 和PACAP (活化大腦垂體腺酸環化胜)有阻斷傳輸的效果，進而有預防偏頭痛的效果。肉毒桿菌素注射液（Botox）經過美國FDA認證，可用於預防慢性偏頭痛的藥物。治療過程中，會注射肉毒桿菌素至頭、頸、肩部等特定部位，每3個月注射一次，效果約可維持3-6個月。病人施打時務必遵照醫囑定期追蹤。此外，若每月頭痛天數超過15天，有8天以上符合偏頭痛的診斷，且持續超過3個月，即屬慢性偏頭痛。楊鈞百提醒，只要每月頭痛次數超過3至4天，或止痛藥效果不佳，或影響上班或上學，建議就醫檢查。（畢翠絲／台北報導）

【早安健康／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】秋天，天氣涼爽而乾燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分後天氣開始乾燥，體內的燥氣讓毛髮枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養髮茶來改善。 秋日潤燥養生茶飲 1.潤燥降壓茶 材料：用蓮子5-6粒，蓮子心5克，乾玉米鬚3克。 製作方法： (1.)玉米鬚洗淨，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然後小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗淨。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米鬚水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意：脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效：潤燥清熱，改善秋季乾燥氣候導致的皮膚乾燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養髮茶 材料：黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 製作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。 功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分後天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變乾燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發乾的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過於燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個週期，36遍叩齒以後，口腔裏面會分泌出一些唾液，當口腔裏面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下嚥，這是經典又傳統養生方法。 ((養生就從手指開始！國際知名中醫師告訴您該如何做→下一頁)) 秋天養生從手指開始 從手指辨別身體健康狀況秋分是整個秋天的中分點，就中醫的養生觀點上，春分和秋分這兩個節氣是一年之中陰陽平衡的時間。因為在這兩個節氣，白天和夜晚的時間是等長的，白天為陽，夜晚為陰，所以這兩個節氣陰陽比較平衡，同時也是保養身體平衡的一個關鍵時期。 記得前面提過春分時的養生方法嗎？手指是經絡的起始，如果我們經常按摩、活動手指頭，就可以調節身體內在的平衡。我之前推薦了一些活動手指的方法，其中有一個方法叫五行指頭功，通過手指就可以疏通全身的經絡氣血。 巧動手指調節身體機能 如果經絡不通暢怎麼辦呢？讓我們學習讓每個手指頭活動的練習，這樣的練習可以疏通每個手指的經絡，秋分時多做這樣的練習。 先將雙手五根手指輕輕地碰觸到一起，每根手指都不要太用力，先讓手指頭做一做熱身，把大拇指打開合攏，然後食指打開合攏，接著中指、無名指、小指依次進行這樣的練習。反覆這樣練習，這是第一步。 第二步讓雙手的手指兩兩貼合順時針繞圈，速度可以快一點，繞圈的方法也能檢測手指經絡的通暢程度。如果拇指轉得越靈活、越快，代表肺經越通暢，這是第一條經絡。 第二條經絡，如果食指轉得很慢，或是總要碰觸的話，表示大腸經不通暢。接下來是中指，中指可以慢一點，但是儘量讓它們之間不要相互碰觸。當我們的腦供血不足的時候，往往會表現在中指上的經絡不太通暢，中指可能轉起來不太靈活。 接下來到了最難轉的一根手指，就是無名指，無名指在轉動過程中，很多朋友會很吃力。可以轉得慢一點，也可以相互碰觸，只要能把它們轉動起來就可以了。有很多人無名指轉不起來，這表示三焦經可能不太通暢，或許是因為你最近肝火比較旺，或是內分泌失調。 然後是小指。小指反映人的腎氣、心經和小腸經，如果你的小指很難轉，一定要注意補腎。 這套轉手指的動作到了秋分這個節氣時，建議大家一定要經常做。而且可以隨時隨地做，就算在上班閒暇之餘，只需要每天10分鐘就好。 【延伸閱讀】 本文摘自《24節氣自癒養生法》／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）／出色文化

澳洲出身，擁有新聞集團(News Corp)和新福克斯集團(New Fox)的媒體巨擘魯伯特梅鐸(Rupert Murdoch)，如今正面臨找尋繼承人的問題，他共有6名子女，其中3人最有可能，外界都在猜測，到底長子、次子還是次女會接棒。梅鐸家族日前把持有的21世紀福斯的影視，以台幣2.1兆元的天價出售給迪士尼，交易震撼業界，同時外傳梅鐸的6名子女各可以從此交易得到約台幣620億元的獲利。6份620億元的款項，放到哪都是天文數字，但在梅鐸眼中，這數字可能遠遠不及他即將面臨的接班難題來得重要。根據外媒報導，這筆交易在獲利同時，也打破了家族內維持3年的權力平衡，目前已高齡87的梅鐸是否會下放權力，又有哪些人是集團接班者，至今都尚未有定論。在一本關於梅鐸的傳記書中提到，梅鐸的4段婚姻，共有4女2子，其中長子拉克蘭、次子詹姆斯、次女伊莉莎白3人最有可能出線。伊莉莎白過去曾投資鐵達尼號，知名節目《美國偶像》她也參與，在投資上非常出色，不過梅鐸曾說，女性一但有了小孩，最多只能投入95%的精力在工作上；當時伊莉莎白非常不滿，回嗆「我用95%的精力就夠了」，並在2000年出走成立影視公司Shine，直到10年後才把公司賣回給父親，重返家族企業。長子拉克蘭原本是最熱門人選，30歲就升到新聞集團的副首席營運長，但在2005年7月底，他突然辭職回到澳洲老家，雖沒有對外說明原因，但外界都猜測與當時梅鐸的新歡，第3任妻子鄧文迪有關。次子詹姆士原是放蕩不羈的公子哥，進入商場後成功讓星空衛視轉虧為盈，並出任英國廣播公司執行長，前景一片看好，沒想到因為2011年《世界新聞報》爆出竊聽醜聞，讓他被迫辭職，該報也停刊，從此陷入低潮。2015年時，梅鐸把拉克蘭與詹姆斯找回，共同擔任21世紀福斯公司的高層，之後福斯資產重整，成立新福斯公司，由拉克蘭擔任執行長，詹姆斯則轉向他熱愛的科技業發展，據傳特斯拉的馬斯克答應卸任，其中一個條件就是由詹姆斯出任特斯拉董事長。目前雖然表面上看來是拉克蘭重回接班人位置，但只要梅鐸一日未宣布下放權力，這龐大的媒體帝國隨時可能因他的健康因素產生變化，屆時是否能順利接班，又由誰來接班，已成為媒體圈的茶餘飯後話題。更多 TVBS 報導男子性侵友妻獲無罪 夫婦輕生留遺書「復仇到底」 棒棒糖竟含「金屬碎片」 兒童口腔恐遭割傷 門口驚見無頭屍 警破門…父子正享用「刷人肉火鍋」

中國時報【（尤嬿妮）】林俊傑（JJ）今年3度擔任浙江衛視《夢想的聲音》導師，在首集節目中，他改編周杰倫（周董）的經典歌曲〈不能說的祕密〉和〈星晴〉，高低音與真假音切換自如，讓另一位導師王嘉爾直呼「五體投地」！JJ事後在社群網站發文問周董：「你什麼時候要來『夢想的聲音』？」周董隨後回應：「你就是大家夢想的聲音。」一來一往顯見兩人好交情。JJ發文並標註周董帳號，兩人是否有機會首度攜手合作、擔任導師？JJ的經紀人徐佩雲表示，JJ發文只是臨時起意，「因為杰倫剛好在我們錄影隔壁場館開演唱會，而且有哪個節目不想請周董？哈哈。」JJ首集表演播出後迅速登上微博熱搜榜，以及大陸音樂指標QQ音樂巔峰榜。身為《夢想的聲音》「三朝元老」，JJ過去二季已改編並演繹20首經典之作，其改編歌曲於大陸QQ音樂平台累計破10億播放量，其中以〈輸了你贏了世界又如何〉突破1.5億最為驚人；由於前兩季成績不俗，JJ坦言今年壓力更高，「因為可以玩的東西已經在前兩季玩得很盡力了」。更多新聞報導唐嫣絕美婚禮曝光 甜喊「嫁給愛情」婆婆比老公更懂她 自豪「沒婆媳問題」吳克群認愛捲0.45億 女友噴淚這樣說星二代組「青田三少」處男團聊妹秒句點出道就被連署封殺 音源成績揭曉打臉酸民

英國表示將繼續推進「數位稅」計劃，對大型科技公司本地產生的收入徵收稅收。英國財政大臣 Philip Hammond 預計此稅年稅收將達 4 億英鎊，應 2020 年「上線」。英國財政部長週一表示，該稅只針對大型盈利公司，全球收入至少 5 億英鎊 (約 6.41 億美元)。此稅將課約 2% 的英國本土科技商業營收，主要是課類似搜索引擎、社群媒體、及網路商城等。而目前歐盟的類似課稅項目欲課 3% 營收，但因內部未達共識而暫時拖延。Hammond 認為全球政府對此議題的反應過慢，雖然希望全球找出解決方案後在生效該稅案，但似乎英國無法永遠的等待。據 Companies House 的數據，2017 年亞馬遜英國分公司在線零售商營收為 19.8 億英鎊，稅前獲利達 7237 萬英鎊，但英國稅收僅為 170 萬英鎊。相較之下，臉書英國去年營收為 12.6 億英鎊，利潤為 6276 萬英鎊，但支付了 1719 萬英鎊的稅收。截至 2017 年 6 月 31 日止，谷歌英國營收為 12.6 億英鎊，利潤為 2 億英鎊，共支付了 4736 萬英鎊的英國稅。英國的財政監督機構預算責任辦公室 OBR 表示，財政部對新稅率將提高多少稅額的估計非常不確定。 關於新稅收結構尚未得到解答的問題之一，是它是否可以折抵公司稅。OBR 還標記了許多避稅方法，如將收入重新分類。儘管如此，OBR 表示，鑑於在線活動在整體經濟中佔據越來越大的份額，數位稅可能會成為財政部未來更大的資金來源。

【早安健康／林亨澤（慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）】火病，就是關於火氣的病 火病的原理十分簡單。一般健康的人，下腹是溫暖的，頭部是涼爽的。從心臟製造出的熱氣往下，使腹部與四肢末端溫暖；由腎臟製造出來的冷氣向上，冷卻心臟與頭部。然而若生氣且長久忍耐、心懷怨恨，心中氣血通過的經絡堵塞，熱氣將累積於心臟所在的胸腔處或是頭部，而冷氣則停滯在下。 因此，火病患者的頭部與心臟總是感到火熱、胸悶，下腹與手腳則覺得冰冷。如果這種情形持續下去，還會造成頭痛、心痛、消化不良、暈眩、發冷、便祕、耳鳴、月經不順、失眠等各種生理疾病。 激烈的情緒變化、精神上的壓抑、無奈、欲求不滿、想太多、以油膩食物為主的飲食習慣、過度緊張的生活等等，都會引起我們體內的火氣。火氣是過度的熱氣，會影響到心臟，讓臉色變紅、皮膚變糟，並且讓精神狀態瞬間有激烈的起伏。舉例來說，要是臉色突然變紅、心臟跳很快、突然感到無力、沒有理由地生氣、對任何事物提不起興趣、連手指頭都懶得動，則要懷疑是不是得了火病。 根據某研究，火病是來自於「仇恨的累積」。美國心理學家James W. Pennebaker 也曾說過：「忍住怒氣會生病。」在火病病患的故事中，像是子女在繼承父母遺產後，與父母撕破臉，與年邁的父母不相往來；父母盡心盡力扶養長大的兒子，不工作整天待在家裡，父母因而內心焦急，上述的例子對我們來說並不陌生。其他還有以為會贏得選舉，卻因為對手的抹黑而落選的國會議員參選人；因同業背叛而事業失敗的中年一家之主，都可能得到這樣的病。 壓力與火病 壓力與火病的關聯是什麼呢？火病，是指累積壓抑的情緒，像火一樣爆發出來的疾病。在韓醫中，火是一種壓力，也是因為壓力而生成的現象。當人承受壓力，體內的氣流會出現異常；若能適當地釋放壓力，異常的氣流也會再次恢復正常。若不能紓解壓力讓氣流順暢，身體的某些地方就會感覺特別地緊繃。 尤其是委屈情緒帶來的壓力，往往會讓氣積在胸口，時間一長，就會導致胸悶、心跳加速，在某一瞬間一次爆發，並出現臉部發燙、呼吸急促，甚至會有不安、憂鬱等症狀。 「壓力」是現代文明病的代名詞，其實就是韓醫中所說的「火氣」。現代人要適應現今社會快速複雜的變化，身上都背負著壓力。所謂的壓力是什麼呢？壓力指的是當人類感覺外部變化或受到刺激時，所做出的生理、精神、行動上的反應。 改善火病要降火紓壓，下一頁韓醫師詳細說明！ 壓力一字原本是有「打」、「帶來刺激或衝擊」的意思。並不是所有的壓力都是不好的。嚴格來說，壓力還有分令人心情不好的「壞壓力」（distress）與令人心情好的「好壓力」（eustress）。可能有些人對於有好壓力這件事感到意外，但日常生活中其實有很多好壓力的例子。結婚、生子、預料外的升遷、中樂透等好事情、幸福的事情，也可能是帶有正面意義的壓力，當突如其來的好事發生時，一時心情會難以平靜。 但一般所說的壓力，主要是指令人心情不好的刺激。像是日常生活中常聽到的：「啊，壓力大到要瘋了」、「哇，壓力好大！」等等。 影響我們的健康的大多是負面的壓力，因此要好好地調適。消除壓力固然很重要，但適當地管理更重要。要先了解自己承受著什麼樣的壓力，這樣的壓力對自己又會有什麼影響。換句話說，要重新審視自己的人生。 舉一個常常聽到，可用來簡單說明壓力現象的例子。原始人在森林裡，常常遇上可怕的禽獸。為什麼偏偏要舉原始人為例子呢？因為所謂的壓力反應，是人類原始的本能。原始人在遇上禽獸時，會快速地分析過去所累積的經驗，決定是要留在原地對抗禽獸，還是要逃跑。面臨這個狀況當然會害怕、不安，這時的原始人，就像被拉到緊繃的弦，處於極度緊張的狀態。 不管是要對抗或是逃跑，原始人所需要的是強大的能量、肌力與精神。為了供應所需要的能量，心臟需要快速跳動，加速身體的血液循環；還要加快呼吸以吸進更多氧氣，提高血糖，並且使肌肉維持在備戰狀態，瞳孔放到最大。然後為了要冷卻緊張的身體，會流汗，並會分泌被稱作是壓力荷爾蒙的腎上腺素。原始人在面對突如其來的狀況時，身體會自然地做出這樣的反應。 問題在於現代人不必像原始人一樣拿起武器對抗或是逃跑，但是面對壓力時，身體還是會出一樣的反應。事情做不好、要考試了、妻子講了不好聽的話、塞車時……，心情都會受到影響導致心跳加快，肌肉緊張，身體不時就進入備戰狀態。 這樣的身體反應若能快速恢復冷靜，不會有太大的問題。為了維持身體的活力，偶爾面臨這種狀況並不是壞事，比如說內心若有著熱血的決心與放手一搏的鬥志，可能迎來人生的轉捩點，然而若這樣的狀況經常發生，或是持續長時間，結果就不一樣了，因為身體與心靈都沒有辦法休息。 當身體與心靈都沒有得到充分休息時，當然會出問題。心臟過度作用、陷入高血壓狀態、肌肉緊張導致肌肉痛與頭痛。消化系統也會不平衡導致腹痛、便祕、腹瀉，胃酸分泌過多導致胃炎與胃潰瘍，也時常會引起失眠、不安、焦躁、憂鬱症等精神上的症狀。這些症狀大多是因為自律神經不協調所引起，因此若是到醫院檢查，往往檢查結果正常，因而歸類為精神性疾病。且因免疫系統功能明顯低下，容易罹患發炎性疾病，或是更嚴重的病而更難治療。 重要的是要以正面的態度去面對壓力，並調整生活作息，還需要遵循規律飲食、適當運動、深呼吸等等。雖然理論很簡單，然而要具體實踐並不容易。若是只要下定決心就能做到，那大概從一開始就不會得到火病了吧。所以如果真有需要，還是要尋求專業人士的協助。透過科學方式來對抗壓力的方法非常地多，像是呼吸訓練、冥想、生理回饋治療（biofeedback）、漸進式的肌肉放鬆方法等等。最重要的是找到最適合自己的，且持續地努力讓身體熟悉這些方法。而我認為，應該在第一時間尋求專業人士的協助。 【延伸閱讀】 本文摘自《火病：不可輕忽火氣，長期累積將會燒掉健康！現代人都應該知道的舒壓、降火療法》／林亨澤（紫霞淵韓醫院院長、慶熙大學韓醫學院客座教授、韓醫學博士）／高寶

作者：沈雅琪/神老師(未來Family專欄作家)那孩子極度的沒有自信，總是頹喪著一張漂亮的臉。我覺得她協調性很好，鼓勵她去參加球隊，她說她很胖一定選不上；要她去參加海報比賽，她說她畫得很糟！除了幫我跑腿，只要是要上台、參加任何活動，不管是什麼她一定先拒絕，可是在我看來，她實在很優秀，什麼事情都做得很好。在社區遇到她走在媽媽後面，我跟媽媽說，「這孩子很棒，在教室裡是我的好幫手，只要交給她的事情，她都能很迅速地完成，她的體能和協調性很棒，如果參加球隊一定會成為主將、她畫畫很又創意….」孩子聽到我這樣說，一臉不好意思，但是看起來很開心。可是媽媽當場就潑了一盆冷水:「老師，這小孩從小就很胖，跟我長得不像，人家姊姊和弟弟都很像我，瘦瘦高高的，尤其是我兒子，又高又帥又乖，哪像她，小時候只會哭又黏人，煩死了！又胖，真不討人喜歡!」孩子在旁邊低著頭一臉尷尬，可是卻沒有一句反駁，看起來是已經很習慣媽媽的批判。真的讓人秒懂，為什麼這孩子會對自己這麼沒有自信，姊姊又高又漂亮，嘴巴超甜，成績表現也都很好，深受親朋好友的喜愛；弟弟是家族唯一的男丁，個性乖巧，長得帥氣，整個家族都捧著疼著。只有她，沒有姊姊的優秀和美貌，更沒有弟弟地位的優勢，夾在中間，爹不疼娘不愛的，常常被拿來做比較，她自卑極了。在繁忙的家務和經濟壓力下，煩人的孩子總是不討喜，尤其是得不到注意力的孩子，更是會做些讓人不耐煩的舉動來吸引大人注意。我看準了她的體能和身材，鼓勵她去參加球隊，她的力大無窮，體力充沛，果然在球隊裡無往不利。跟另一個孩子搭配合作無間，每次出去比賽總是能有很好的成績回來，雖然沒有學過畫畫，但是她很有創造力，讓她跟其他孩子一起合作，完成的作品讓人驚艷!她寫得一手好字，文章也通順流暢，代表班上參加作文比賽得了幾次佳作….在畢業時，她跟兩年前那樣總是頹喪著臉的胖妞完全不同，身材高大精實，站在台上領獎時那眼神充滿自信的樣子，讓我很為她驕傲。忘不了那媽媽告訴我，「我就是沒辦法喜歡她…」每個孩子都期待被認同，我們都要提醒自己，在別人稱讚孩子的時候，即使是客氣謙虛，也別在孩子面前否定、批判，孩子分不清大人說的是客氣話，會把我們的每一句話都當真聽到心裡去。在學校孩子沒有手足表現的包袱，不需要跟手足爭寵無理取鬧，學校是很多孩子揮灑天分潛能的地方，只要給他們機會和時間，孩子一定可以有自己的一片天。我們都當孩子的伯樂，看見孩子的真價值。更多未來Family文章>>過動兒的媽媽問我：藥量需要再加嗎？她吃這麼多藥，是大人想要?還是她真的需要呢?  更多論壇文章 厲害了！中選會 韓國瑜的100億大笑話 聲量變選票比變鈔票容易多了 如何從不會說日文，到「日商海外子公司董事」？ 長輩們，放下「嚴父」的心態吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去